【3月20日】健康管理师理论知识单选题第八章

正在准备2020年健康管理师考试的考生们，今天的每日一练又来啦！小编会定期给大家整理题目，希望大家每天可以抽出时间积累一下，坚持下来就会发现自己的进步哦！

第八章 身体活动基本知识

1. 最大心率按照年龄估计，公式为：

A.180-年龄 B.220-年龄

C.240-年龄 D.250-年龄

2. 1代谢当量(METs)相当于每分钟每千克体重消耗多少毫升的氧气：

A.2.5mL B.2.9mL

C.3.0mL D.3.5mL

3. 对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，推荐每周运动时间为累计多少分钟：

A.50～80分钟 B.80～100分钟

C.100～130分钟 D.150～180分钟

4. 以下哪类高血压病人的运动计划应获得医生的批准

A.所有高血压的病人，从事各种强度运动

B.血压>180/110mmHg,从事中等强度以下的运动

C.血压160-180/100-110mmHg从事中等强度运动，或血压<160/100mmHg,从事中等强度以上运动

D.血压<160/100mmHg从事中等强度以下的运动

E.血压<180/110mmHg从事中等强度以上的运动

5. 影响成年人热能消耗的主要因素是：

A.年龄、性别 B.体力活动程度

C.体重 D.气候

参考答案及解析：

1.【答案】B。解析：记忆题。粗略估算最大心率的公式，即HRmax=220-年龄(岁)。

2.【答案】D。解析：记忆题。代谢当量(Metabolism equivalent METs，也称梅脱)，是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平，1MET相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧。或每公斤体重每分钟消耗1.05千卡(44千焦耳)能量的活动强度。

3.【答案】D。解析：记忆题。有氧运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐目标为每周时间累计至少150分钟;

4.【答案】C。解析：高血压病人如没有运动禁忌，运动能力也没有特殊限制，其目标活动量可参考一般健康人的推荐量。发生运动伤害风险较高的患者，则应根据个人健康和体质来确定。高血压病人的身体活动一般以中低强度有氧运动为主。病情较重者的医学监督中，血压上限为收缩压220mmHg，舒张压105mmHg。接近或超过上限，应当停止运动。

5.【答案】B。解析：身体活动(physical activity，PA)指由于骨略肌收缩引起机体能量消耗增加的所有活动。成年人热量消耗的主要因素为体力活动程度。

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