2023年健康管理师考试大纲基础部分|中医养生学基础知识

　　第十章 中医养生学基础知识

体质分类：

1.平和型、2.气虚型、3.阳虚型、4.阴虚型、5.痰湿型、6.湿热型、7.血淤型、8.气郁型、9.特禀型

1. 中医理论的主要特点(掌握)

中医理论的主要特点是整体观和恒动观。

①整体观念：

(a)人与自然是一个统一的整体，即“天人合一”、“天人相应”

(b)人体各个组织、器官共处于一个统一体中，互相联系、互相影响，因而应从整体的角度来对待疾病的治疗与预防。

②恒动观念：人是自然界的一个组成部分，由阴阳两类物质构成，阴阳二气互相对立而又相互依存，病时刻都在运动与变化之中。

2. 中医理论的主要学说(掌握)

①精气学说②阴阳学说③五行学说④藏象学说⑤气血精津学说⑥经络学说⑦中医病因学说

3. 阴阳学说的主要内容(掌握)

4. 五行学说的主要内容(掌握)

5. 经络学说的主要内容(掌握)

6. 中医病因学说的主要内容(掌握)

病因即导致疾病发生的原因，又称病原、病源、病邪等。《黄帝内经》将病因分为阴阳两类。

近代则将病因分为：外感病因，包括六淫(风寒暑湿燥火)和疠气;内伤病因，包括七情(喜怒忧思悲恐惊)、饮食失宜、劳逸失度。继发病因包括痰饮、淤血等;其他病因还有外伤、寄生虫、胎传、诸毒。

7. 中医诊断的方法(掌握)

中医诊断，主要是通过“四诊”，即望诊、闻诊、问诊、切诊，获取病情资料，进而以中医理论进行分析、辨别和综合，明确病证。

8. 辩证施治的主要内容(掌握)

9. 中医的主要治疗方法种类(掌握)

①中药②针灸③推拿按摩④拔罐⑤气功⑥食疗

10. 食疗的概念(掌握)

食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，从而达到保健、愈疾、防病的一种方法。

11. 中医养生学的基本原则(掌握)

①协调脏腑②畅通经络③清静养神④节欲葆精⑤调息养气⑥持之以恒

12. 协调脏腑的内容(掌握)

从养生角度而言，协调脏腑是通过一系列养生手段和措施来实现的。

协调的含义大致有二：

一是强化脏腑的协同作用，增强机体新陈代谢的活力。

二是纠偏，当脏腑间偶有失和，及时予以调整，以纠正其偏差。这两方面的内容，作为养生的指导原则之一，贯彻在各种养生方法之中。如：四时养生中强调春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾等都是遵循协调脏腑这一指导原则而具体实施的。

13. 畅通经络的内容(掌握)

①活动筋骨，以求气血通畅。如太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等都是用动作达到所谓“动形以达郁”的锻炼目的。

②开通任督二脉，营运大、小周天。

14. 清静养神的内容(掌握)

清静养神是以养神为目的，以清静为大法。

①以清静为本，无|忧无虑，静神而不用，即所谓“恬淡虚无”之态，其气即可绵绵而生;

②少思少虑，用神而有度，不过分劳耗心神，使神不过用;

③常乐观，和喜怒，无邪念妄想，用神而不躁动，专一而不杂、可安神定气。

15. 节欲葆精的内容(掌握)

16. 调息养气的内容(掌握)

养气主要从两方面入手，一是养元气，一是调畅气机。中医有吐纳、胎息、气功诸法，重调息以养气。在调息的基础上，还有导引、按摩。健身术以及针灸诸法。

17. 中医养生的常用方法(掌握)

①精神养生②起居作息养生③饮食养生④房事养生⑤运动养生⑥娱乐养生⑦针灸按摩保健养生⑧药物养生

18. 精神养生的主要内容(掌握)

①清静养神②立志养德③ 修身养性、开朗乐观④调摄情绪

19. 起居作息养生的主要内容(掌握)

①和谐自然②起居有常③劳逸适度

20. 饮食养生的主要内容(掌握)

①要“和五味”②要“有节制”③要注意饮食卫生，防止病从口入④要因时因人而宜。

21. 房事养生的主要内容(掌握)

中医养生更强调节制房事、行房有度。

22. 针灸按摩保健养生的主要内容(掌握)

①针刺保健②保健灸法③推拿按摩