操作跟我来！健康管理师重要操作知识点（三）

健康管理师考试中，操作技能需要记忆、背诵的内容和知识点比较多，对于考生来言可能觉得难度比较大，所以小编给大家整理汇总了操作技能重要知识点汇总，方便大家后期复习记忆。

21.健康风险评估(HRA)定义：是一种分析方法或工具，由于描述和估计某一未来可能发生的某种特定疾病或因为某种疾病导致死亡的可能性。是对个人的健康状况及未来患病或死亡危险的量化估计如果用一句话来表述健康风险评估的目的,就是：将健康数据转变为健康信息。

22.健康风险评估的研究目的：

(1)研究看起来健康而且没有任何疾病症状的人;

(2)研究如何能将导致风险危险因素识别出来;

(3)研究如何消灭或控制这些能够预防或减弱疾病的致病因素，达到预防惊的或延迟疾病发生的目的。

23.健康风险评估的主要作用：

(1)帮助个体综合认识健康危险因素;

(2)鼓励和帮助人们修正不健康的行为;

(3)制订个体化的健康干预措施;

(4)评估干预措施的有效性;

(5)健康管理人群分类;

(6)其他应用。

24.营养指导：营养指导的原则可以简化为一多三少，即摄食种类多，以谷类事物为主、量少，盐少，油少。

25.体力活动指导：

(1)体力活动水平的测量方法(有氧和耐力运动量的测量;心率，代谢当量，主观用力程度分级)(肌肉力量和耐力的测量)(日常体力活动水平的测量);

(2)体力活动的干预原则;

(3)运动锻炼的医学监督;

(4)运动伤害的预防(运动意外伤害的影响：大多数与运动有关的意外伤害都受到身体的内在承受能力与外部体力负荷量两方面因素的影响。运动意外伤害的预防和自我保护，鱼洞处方不仅仅是纸面上的锻炼计划，在实施过程中的医学监督和随访也是 不可或缺的组成部分，更是安全有效地进行运动锻炼的保障措施。

26..控烟指导：社会性依赖，即一进入某种社会环境或某种状态，就出现该行为。如吸烟成成瘾者加入不先吸烟就无法完成开会、人际交往、作报告等社会活动。

27.健康教育计划设计原则：目标原则、前瞻性原则、弹性原则、从实际出发原则(清晰掌握目标人群的健康问题、知识水平、思想观念、经济状况、风俗民情等)、参与性原则。

28.针对群体的传播材料的使用：宣传栏、招贴画/海报、标语/横幅、DVD。

29.人际沟通的基本技巧：

(1)说话的技巧;(2)倾听的技巧;(3)提问的技巧：题尽量简练、明确、不提复合型问题;(4)观察的技巧;(5)反馈的技巧;(6)非语言传播技巧：动态体语、静态体育、类语言、时间语、空间语。

30.高血压的干预原则：个体化、综合化、;连续性、参与性、及时性。