康复学专业基础知识：如何维持身体平衡

为什么你在过独木桥的时候两个胳膊左右扑腾扑腾就不会掉下去?为什么坐公交的时候司机一个急刹车而你往前跨出一步就可以保持稳定?这些啊都要依赖于我们身体中非常重要的一个功能--平衡。今天咱们就来了解一下我们的身体是如何维持平衡的。

一、基本概念

人体平衡是指身体重心偏离稳定位置时，通过自发的、无意识的或反射性的活动，以恢复质心稳定的能力。当身体的质心落在支撑面以外时，人体就会失去平衡。

二、维持机制

保持人体平衡需要三个环节的参与：感觉输入、中枢整合和运动控制。

1.感觉输入

正常情况下，人体通过视觉、躯体觉、前庭觉的传入来感知站立时身体所处的位置以及与地球引力和周围环境的关系。适当的感觉输入，特别是视觉、躯体和前庭信息对平衡的维持和调节具有前馈和反馈的调节作用。

2.中枢整合

三种感觉信息输入在包括脊髓、脑干网状结构、小脑及大脑皮质等多级平衡觉神经中枢中进行整合加工，并形成产生运动的方案。当体位或姿势变化时，为了判断人体重心的准确位置和支持面情况，中枢神经系统将三种感觉信息进行整合，迅速判断何种感觉所提供的信息是有用的，何种感觉所提供的信息是相互冲突的，从中选择出那些提供准确定位信息的感觉输入，放弃错误的感觉输入。

3.运动控制

中枢神经系统在对多种感觉信息进行分析整合后下达运动指令，运动系统以不同的协同运动模式控制姿势变化，将身体重心调整回到原来的范围内或重新建立新的平衡。

三、分类

人体平衡可以分为两大类：

1.静态平衡：指的是人体或人体某一部位处于某种特定的姿势，例如，坐或站等姿势时保持稳定的状态。

2.动态平衡

(1)自动态平衡：指的是人体在进行各种自主运动，例如，由坐到站或由站到坐等各种姿势间的转换运动时，能重新获得稳定状态的能力。

(2)他动态平衡：指的是人体对外界干扰，例如，受到推、拉等状况时产生反应、恢复稳定状态的能力。

希望通过今天的介绍，能让你对平衡功能有一定的认识。

最后我们一起来看一道例题：

【单选题】下列哪种感觉与平衡功能的维持有关：

A.前庭觉 B.视觉

C.本体感觉 D.以上都是

【答案】D