医疗卫生心理学重点考点：健康生活宜早不宜迟

随着社会发展，养生一词渐渐走入大众视野，各种保健品、保健药层出不穷。养生一词最早出自《庄子·养生主》，原指通过各种方法增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的，现在多指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。今天就跟着小编的脚步了解一下，养生的一种重要方式——健康生活，其实要做到健康生活，必须避免一些危险因素。

首先应该避免不良的生活方式和习惯，《黄帝内经》中提倡一种健康的生活习惯，具体表现为三个方面，即“饮食有节、起居有常、不妄作劳”。饮食有节意思就是说进食要按照一定的规律，均衡营养，不能偏食厌食、摄入过多的油脂和致癌性物质;起居有常是指入睡和起床要有一定的规律，根据季节变化添加衣物;不妄作劳指的是劳动和运动都不能过量，过犹不及。

其次应该注意一些不良病感行为，例如生病了要及时就医，不能过度恐惧，讳疾忌医，并且遵医嘱进行治疗，切忌迷信，放弃治疗，自暴自弃。

然后要摒弃一些损害健康的行为，例如吸烟能够引发多种疾病，如肺癌、膀胱癌、胰腺癌，而且还对周围人的健康起到威胁，喝酒对于我们的肝脏会有一定的损害作用，严重时候可导致肝炎、酒精肝、肝硬化的发生，对身体威胁比较大。而吸毒、不良性行为更是不可取。

最后我们还要再情绪上进行调节，保持心情愉悦，有利于我们的健康。研究表明A型和C型行为模式更容易导致疾病的发生。A型行为的人往往对自己期望过高，苛求自己，终日忙忙碌碌，不知道放松自己，极易导致心脑血管疾病的发生，甚至随时可能发生心梗猝死。C型行为的人是情绪受压抑的抑郁性格，表现为害怕竞争，逆来顺受，有气往肚子里咽，爱生闷气，所以容易患癌症。所以我们要调整好自己的情绪状态，合理宣泄，才能维持自己心理的健康。

以上就是小编对于健康生活的一些见解，希望对大家以后的生活有所帮助，愿大家快乐学习，健康生活!