医疗卫生护理学重点考点：正确运用人体力学原理减轻工作疲劳

护士虽然被人们亲切地称为白衣天使，但是其背后的辛苦只有真正在临床工作的护士才能体会。每天来来回回穿梭于每一个病房，为患者做各种各样的操作、照顾病人、收拾病房，基本上没有时间休息，护士如何让自己在如此繁忙的工作中节省一点体力呢?教你一招，让你在工作中不再那么疲劳。

首先我们应该学会把人体力学运用在护理工作中，人体力学是利用力学原理来维持和掌握身体的平衡，以及人体由一种姿势转换为另一种姿势时身体如何有效协调的一门学科。正确的姿势有利于维持人体正常的生理功能，并且只需消耗较少的能量，就能发挥较大的工作效能。不正确的姿势易使人体肌肉产生紧张和疲劳，影响人体健康。护士在执行各项护理操作时，正确运用人体力学原理，不仅可维持良好的姿势，还可减轻自身肌肉紧张及疲劳，提高工作效率。

那么有哪些力学原理是我们可以利用的，以及在实际工作中如何去应用这些原理呢?常见的力学原理应用有杠杆作用、摩擦力、平衡与稳定。比如说：

一、杠杆作用：护士在操作时，身体应靠近操作物体;两手臂托持物体时，两肘紧靠身体两侧，上臂下垂，前臂和所持物体靠近身体，使阻力臂缩短，从而省力。扩大支撑面，护士在操作时，应该根据实际需要将双下肢前后或左右分开，以扩大支撑面。

二、降低重心：护士在提取位置较低的物体或进行低平面的护理操作时，双下肢应随身体动作的方向前后或左右分开站立，以增加支撑面，同时屈髋屈膝，使身体呈下蹲姿势，降低重心，重力线在支撑面内，减少身体重力线的偏移，使重力线落在支撑面内。

三、尽量使用大肌肉或多肌群：护士在进行护理操作时，能使用整只手时，避免只用手指进行操作;能使用躯干部和下肢肌肉的力量时，尽量避免使用上肢的力量。例如，端持治疗盘时，应五指分开，托住治疗盘并与手臂一起用力，使用多肌群用力，不易疲劳。

以上就是护士在临床工作中可以运用的一些力学原理，你学会了吗?