2021健康管理师专业技能考前每日一练【4月21日】

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生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。，

1.根据《中国居民膳食指南》(2016 )中一般人群膳食指南不包括：

A.食物多样，谷类为主

B.杜绝浪费，新兴时尚

C.少盐少油，控糖禁酒

D.多吃蔬果、奶类、大豆

E.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

2.对于成年人来说，轻体力劳动者每天能量摄入量男性为 kcaL

A.2000

B.1800

C.2250

D.1900

E.2800

3.代谢当量指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，IMETs相当于每分钟每 公斤体重消耗 ml的氧或每公斤体重每小时消耗 kcal能量的活动 强度。

A.4.5、1.50

B.3.0、2.05

C.3.5、1.05

D.2.5、1.05

E.3.5、1.50

4.心率可以用来衡量运动强度，下列关于心率的说法错误的是：

A.中等强度的心率一般为最大心率的80%

B.心率变化不仅与运动有关，还与心理刺激有关

C.最大心率HRmax=220 一年龄(岁)

D.用心率监测运动强度时，需要排除环境的影响

E.用心率监测运动强度时，需要排除目前所用药物的影响

答案解析

1.【答案】C。解析：(1 )该题考查的是健康管理师(技能)-第三章-健康指活： 健康教育的知识点。(2)2016年我国颁布的《中国居民膳食指南》(2016), 一般人 群膳食指南包括以下6条：①食物多样，谷类为主(A不属于);②吃动平衡，健康体 重;③多吃蔬果、奶类、大豆(D不属于);④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉(E不属于); ⑤少盐少油，控糖限酒(C属于);⑥杜绝浪费，新兴时尚(B不属于)。故此题选择 C选项。

2.【答案】C。解析：(1 )该题考查的是健康管理师(技能)-第三章-健康指导■健康教育的知识点。(2 )对于成年人来说，轻体力劳动者每天能量摄入量男性为2250kcal(C属于，ABDE不属于)，女性为1800kcal;中、重体力劳动者或活动量大的人，每 天能量摄入应适当增加300 - 500kcalo建议食物多样，平衡膳食，每餐食不过量;一日 三餐，定时定量，重视早餐，不漏餐。故此题选择C选项。

3.【答案】C。解析：(1 )该题考查的是健康管理师(技能).第三章■健康指导. 健康教育的知识点。(2)代谢当量(梅脱，METs):指相对于安静休息时身体活动的 能量代谢水平，IMETs相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧或每公斤体重每小时消 耗1.05kcal能量的活动强度(C属于，A、B、D、E不属于)。，6METs为高强度活动; 3〜5.9METS为中等强度活动;1.6〜2.9METS为低强度活动;1.0〜1.5METs为坐、躺姿 势阅读、看电视、或使用手机、电脑等电子产品的活动等静态行为活动。故此题选择C 选项。

4.【答案】A。解析：(1 )该题考查的是健康管理师(技能).第三章■健康指导. 健康教育的知识点。(2)最大心率可由逐级递增运动试验测定，更简便的方法是按年龄 预计，即最大心率HRmax=220-年龄(岁)(C不属于)。中等强度的心率一般定义在 最大心率的60%〜75%(A属于)。由于心率变化与多种非运动因素有关，用心率监测 运动强度，需要排除环境、心理刺激、用药或疾病等因素对运动中心率的影响(B、D、 E不属于)，以保证运动效果和安全。故此题选择A选项。