【7月07日】健康管理师操作技能单选题第三章健康指导

正在准备2020年健康管理师考试的考生们，咱们从今天开始操作技能单选题的练习啦，业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。希望大家能坚持下来，考前这段时间小编会陪着大家一起备考哒！

第三章 健康指导

1.一名26岁的体操运动员，身高175cm，体重70kg，他的最大心率________，中等强度的心率________。

A.175;105～131 B.194;105～131

C.175;116～145 D.194;116～145

2.肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复________次以下的负荷测试力量，用可重复________次以上的负荷测试耐力。

A.2;10 B.3;12

C.5;15 D.8;20

3.常见日常体力活动水平的测量方法有：能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、________、职业分类、参与的运动项目等。

A.直接观察 B.直接调查

C.间接观察 D.间接调查

4.体重75kg，每小时4km的速度快走30分钟，则他的能量消耗为：

A.113 B.175

C.153 D.128

5.对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的________分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少________分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

A.100;50 B.130;75

C.150;75 D.180;80

参考答案及解析：

1.【答案】D。解析：(1)该题考查的是健康管理师(技能)-第三章-健康指导-身体活动指导的知识点。(2)运动心率与运动强度的关系：最大心率=220-年龄;故该运动员的最大心率为：220-26=194;中等强度运动的心率：最大心率的60%～75%，因此运动员中等强度的心率是194×60%～194×75%≈116～145。(D对，A、B、C错)。故此题选择D选项。

2.【答案】B。解析：(1)该题考查的是健康管理师(技能)-第三章-健康指导-身体活动指导的知识点。(2)肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复3次以下的负荷测试力量，用可重复12次以上的负荷测试耐力(记忆性题目，B对，A、C、D选项错)。故此题选择B选项。

3.【答案】C。解析：(1)该题考查的是健康管理师(技能)-第三章-健康指导-身体活动指导的知识点。(2)常见日常体力活动水平的测量方法有：能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(C对)、职业分类、参与的运动项目等(记忆性题目，C对，A、B、D选项错)。故此题选择C选项。

4.【答案】A。解析：(1)该题考查的是健康管理师(技能)-第三章-健康指导-身体活动指导的知识点。(2)步行4公里每小时，为中等代谢当量，代谢当量=3kcal/(h.kg)，能量消耗为：75×3×0.5≈113(A对，B、C、D选项错)。故此题选择A选项。

5.【答案】C。解析：(1)该题考查的是健康管理师(技能)-第三章-健康指导-身体活动指导的知识点。(2)对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合(记忆性题目，C对，A、B、D选项错)。故此题选择C选项。