2015年全国护士执业资格考试基础辅导：青春期保健

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青春期的保健重点是：充足的营养;形成健康的生活方式;加强青春期心理生理和卫生教育;培养良好的品德。

保健的具体措施：

1.营养青春期生长发育较快，家长、学校和保健人员均有责任指导青少年选择营养适当的食物和保持良好的饮食习惯。

2.日常生活

(1)养成良好卫生习惯，保持生活规律，避免受凉、剧烈运动及重体力劳动，注意会阴部卫生，避免坐浴等。

(2)充足的睡眠，以满足此期迅长的需求。

(3)坚持体育锻炼，以保持体格健壮。

(4)不吸烟、不酗酒，抽烟的习惯往往在青少年时养成，因此应在他们形成吸烟习惯前进行健康教育。强调青少年要开始对自己的生活方式和健康负有责任。

3.预防疾病和意外继续防治儿童期的急性传染病及沙眼、龋齿、近视眼、寄生虫病和脊柱弯曲等疾患。由于青春期神经内分泌调节不稳定，痤疮、结核病、甲状腺肿、高血压、月经病等成为此期特殊的健康问题，需要积极预防。意外创伤和事故是青少年，特别是男性青少年的重要问题，应继续做好安全教育工作。

4.性教育 由于生理和心理变化，青少年经常对性和异性关系感到困惑和矛盾。家长、学校和保健人员都有责任对他们进行性教育。在解答他们提出的问题时，注意用直接的、科学的语言。

5.常见的心理行为问题

(1)自杀 自杀是一种蓄意自我伤害，想要结束自己生命的行为。家长和学校有责任及早发现青少年自杀倾向，及时进行健康检查，采取有效的预防措施。注意培养他们解决问题的能力和学习使用应对压力和危机的方法。必要时可进行心理治疗。

(2)肥胖引起的心理行为问题青少年肥胖与遗传因素有某种程度的关系。早期预防和控制十分重要。对肥胖儿童用适当的方法控制进食行为，鼓励他们参加运动，教会他们用其他方法处理情绪问题。在指导青少年减肥的同时，帮助他们对自身形象建立信心，改善社交技巧，同伴或集体的支持和鼓励，终达到身心健康发展。